青岛市即墨区第二职业中等专业学校2025-2026学年第一学期第二十三周菜谱
我校食谱制定符合《中小学学生餐营养膳食指南》，保证含有钙、铁、蛋白质等成分含量食物，并符合国家标准。一日三餐提供谷薯类、新鲜蔬菜水果、肉蛋类、奶类及大豆类等四类食物中的三类及以上，膳食多样化。在满足中学生生长发育所需能量和营养素需要的基础上，注重营养与口味相结合。
减少食用含盐量过高的加工类食品，每人每天推荐摄入量为一天不超过5克。
烹饪时，多用蒸、煮、炖、焖等方式，减少油的用量，每人每天摄入量为25-30克。
控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。
备注：以上菜品会根据原材料组织情况或其它不可预见因素可能会做个别调整，敬请谅解！
以上食谱将严格按照标准制作，若有饮食禁忌或建议，可随时反馈。学校时刻守护学生的饮食健康，为学习生活保驾护航。
编辑：杨 菁
一审：隋毓浩
二审：毛卫伟
三审：孙正亮
