青岛市恒星汉学教育基金会携手恒星东佳书院与崂山金家岭街道联合开展“传统文化进社区”系列活动(五十八)
2月4日，惠都社区成功举办了一场主题为“健康有道”的养生科普课程。本次课程特邀资深健康讲师王梓淇老师担任主讲，吸引了众多社区居民积极参与，共同探寻健康生活的奥秘。
课程伊始，王梓淇老师以“您认为健康的标准是什么？”这一问题引出话题，引导居民深入思考健康的本质。她提出，“吃得香、睡得沉、拉得畅”是人生三大幸事，也是健康的重要标志。随后，王老师以生动有趣的方式，带领居民一起解读人体发出的多种内在信号，如睡眠质量、眼干眼涩、耳鸣、口气、乳房胀痛、胃胀、大便异常、痛经、关节疼痛、后背发凉、胳膊发麻、腿部发沉等，帮助大家对日常生活中可能忽视的身体征兆有了全新认识。
王老师详细阐述了各种身体信号背后可能反映的健康问题，并强调观察与解读这些信号对维护健康的重要意义。她指出，人体是一个有机整体，各部分相互关联，某一部位的异常往往是整体健康状况的反映。因此，关注并理解这些内在信号，成为预防疾病、保持健康的关键。
课程中，王老师还分享了多项实用健康贴士。她特别强调五脏平衡的重要性，并提出“没心没肺”——即保持心态平和、不过度焦虑，以及“揉腹”——通过按摩腹部促进消化与血液循环，这两种简单易行的保健方法。这些建议贴近生活、易于实践，能直接帮助居民改善日常健康状况。
互动提问环节，居民们踊跃参与，结合自身情况提出健康困惑，王老师一一耐心解答，并提供个性化建议。互动形式不仅提升了居民的参与感，也让大家收获了更多实用知识。
最后，王梓淇老师对本次课程重点内容进行了总结，并呼吁社区居民将所学健康知识融入日常生活，共同营造健康和谐的社区环境。此次“健康有道”课程不仅深化了居民对人体内在信号的认识，更激发了大家关注健康、追求健康生活的热情。相信在青岛市恒星汉学教育基金会、金家岭街道与社区居民的共同努力下，惠都社区必将成为一个更加健康、和谐的美好家园。
为往圣继绝学，为万世开太平！
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