青岛浮山路小学寒假体育锻炼倡议书

尊敬的各位家长：

大家好！寒假将至，为了让我们的孩子度过一个愉快、安全、健康、有益的寒假，我们诚挚地倡议孩子们积极参与学校的寒假体育锻炼活动。

体育锻炼是强身健体、培养良好习惯、促进全面发展的有效途径。学校为我们的孩子通过“天天跳绳”平台制定了科学合理、寓教于乐的寒假体育锻炼计划，孩子们可以在平台中找到所在的班级，和小伙伴们一起锻炼、一起PK，让孩子在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

寒假中，我们鼓励家长与孩子们一起参与各种形式的体育锻炼，如户外跑步、爬山、跳绳、踢毽子、篮球、足球、乒乓球、武术散打等运动，既可以增强孩子们的身体素质，又可以增进亲子关系，培养孩子们的团队合作精神。

同时，我们也希望家长们引导孩子们养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食；避免长时间使用电子产品，保护视力，保持身体健康；积极参与家务劳动，培养独立自主的生活能力。

为了更好地组织这一活动，我们也建议家长们建立体育小组、家庭锻炼群，互相鼓励、督促，定期发布锻炼照片、视频等记录，共同见证孩子们的成长和进步。同时，也可以开展小组、家庭间的互动活动，如组织亲子运动会、家庭趣味运动会等，让孩子们在积极欢乐的氛围中度过一个有意义的寒假。

最后，我们希望家长们能够积极陪伴孩子们参与其中，与孩子们一起度过一个健康、安全、快乐的寒假！

                                                                       青岛浮山路小学

                                                                       2026年1月31日

附：1—6年级《国家学生体质健康标准》

寒假锻炼，温馨提示

一、安全第一

在运动之前首先查看场地有无安全隐患；认真做好热身运动；在剧烈运动之后不宜大量饮水，可邀请家长共同参与，指导进行体育锻炼，保障安全。

二、因人而异

每个人的兴趣爱好、体能和运动技能水平不同，在进行体育锻炼时要根据自己的能力和身体情况，进行相应的身体运动锻炼，巩固体育技能。‍

三、全面发展

在体育锻炼中要注重力量、速度、柔韧、灵敏等素质的全方位的练习，根据寒假锻炼计划内容和体质健康标准进行跳绳、仰卧起坐、体前屈、耐久跑等多项目的练习。

四、循序渐进

身体素质和运动技能的提升不是一朝一夕就能形成的，是从简单到复杂逐渐发展起来的，在练习中要逐步增加运动强度和运动量，循序渐进地进行锻炼。‍

五、倡导亲子

利用假期时间，借助学校室外场地开放、社区健身广场等公共体育场地倡导家庭亲子共同锻炼，希望家长身体力行，示范在先，确保学生每天锻炼一小时以上，帮助孩子养成良好的健康锻炼习惯。‍

这个冬天最耀眼的光芒是运动时的汗水，运动后轻松的笑脸，坚持运动将收获强健的体魄和健康的心态，期待浮山的少年们寒假归来，成为校园最耀眼的“运动之星”！

编辑：国萍萍

初审：杨萍

复审：王琳

终审：郭钰峰