白带异常偷偷查网页？
泳池、健身房后总觉得不舒服？
“那里”的瘙痒和异味，
成了多少女性难以启齿的隐形焦虑。
其实，很多时候不是病，而是你不会“养”。
在门诊，经常会有患者这样提问：“医生，我搞得都很干净的，怎么还会外阴痒/阴道炎？”
这恰恰是问题所在。许多女性对私处的“养护”，陷入了“越干净=越健康”的误区，拼命清洁或用最贵的产品。你以为的精心呵护，可能正在默默破坏它天然的防御屏障。今天，我们就来聊聊，如何科学地守护你的“秘密花园”。
女性的私处就像一个秘密花园，它有一个大门，那就是我们的外阴。外阴的皮肤黏膜很薄，接近尿道和肛门，平时容易沾到分泌物或经血。外阴皮肤黏膜其实也有自己的微生态，黏膜屏障受损时，就会遭到细菌病毒的攻击。
进入花园内部就是我们的阴道。
阴道其实很聪明，健康状态下，自己会维持一个pH 3.8–4.4的弱酸环境，靠着乳杆菌等有益菌抑制致病菌。
建议日常选择纯棉内裤，每日换洗。清洗后应在阳光下晒干，切勿晾在潮湿的卫生间。小便后要用纸巾从前向后擦拭，避免将肛门细菌带到尿道口，不使用智能马桶反复冲洗或者湿厕纸擦拭。
门诊中最常见的阴道炎就是霉菌，而霉菌最喜欢的就是糖，所以反复霉菌的病人在门诊我们首先就会让她控制饮食，避免高糖食物的摄入，严重的尿糖还会刺激外阴皮肤。外阴皮肤比较脆弱的姐妹们可以增加牛油果，黄豆，猪肝等食物的摄入，增强外阴皮肤自我修复能力。
久坐会导致盆腔充血，局部温度升高，创造潮湿闷热环境。建议每小时起身活动一下，保持“花园”通风。
卫生巾每2-4小时更换一次，量少时也不例外，
游泳及剧烈运动后应及时淋浴并更换干爽衣物，避免汗液及消毒水长时间刺激皮肤。
其实市面上很多号称私处专用的洗液里含有大量强杀菌成分或香精，长期使用会破坏外阴及阴道微生态，导致下身“越洗越痒”。
抗生素是不能分清好菌坏菌的，吃下去就是一通乱杀，造成外阴阴道菌群失调，可能越吃越糟。如有不适一定要及时就医，明确诊断，对症用药。
分泌物异常：白带呈豆腐渣样、泡沫状、黄绿色，或带有血丝。
气味改变：出现鱼腥味、恶臭味。
感觉异常：持续性的瘙痒、灼热感、刺痛，或同房疼痛。
外观改变：外阴皮肤变白、增厚、皲裂或出现赘生物。
这些都是身体发出的警报‼️。别盲目上网自己查，赶紧来医院就诊。
很多问题一开始都是静悄悄的，没有任何症状，比如宫颈的一些病变。所以，定期的妇科检查是养护中最关键的一环，姐妹们一定要按时做妇科检查哦~
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编辑 | 无染
校对 | 江南
美工 | 无染
源 | 网络转载
