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本周营养食谱
1月4日—1月9日
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
我校严格按照每日膳食推荐摄入量
制定营养又美味的每周食谱
本周美好“食”光即将开启......
精
彩
星
期
日
营养午餐
主食：米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷、豆沙包、）、水饺
菜品：酱焖猪蹄、盐水虾、蒜苔炒肉、家常烧豆腐
汤粥：山药大米粥、菌菇蛋花汤
下午课间加点
水果：橘子
点心：抹茶饼干
健康晚餐
主食：米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷、黑米包、）蒸地瓜
菜品：红烧鸡翅根、老厨白菜、红烧茄子、孜然肉片
汤粥：疙瘩汤、银耳红枣粥
快
乐
一
营养早餐
主食：茶叶蛋、水煮蛋、蛋炒饭、豆沙包、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷）
菜品：咸菜炒鱿鱼丝、炸花生米、炝大头菜、酸豆角炒肉丁
汤粥：牛奶、红枣玉米粥、大米粥、面片汤
上午课间加点
饮品：酸奶
点心：巧克力饼干
能量午餐
主食：米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷）
菜品：香菇烧鸡块、肉沫粉条、茭瓜炒肉丝、干锅花菜
汤粥：玉米碴粥、疙瘩汤
水果：梨
点心：花生脆饼
主食：米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷）、蒸玉米
菜品：土豆南瓜炖肉、酱香猪肝、蚝油大头菜、芹菜炒香干
汤粥：黑豆黑米粥、西红柿蛋花汤
二
主食：茶叶蛋、煮鸡蛋、馄饨、面包、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷）
菜品：炝咸菜丁、炝黄瓜片、醋溜豆芽、酸辣白菜
汤粥：豆浆、姜汤、大米粥、甜沫
点心：奶油曲奇
主食：大葱猪肉包、大头菜粉丝木耳鸡蛋包、肉丁炒饭
菜品：香鱿鱼条、小鱼花生、香辣海带丝、酱香千张丝
汤粥：八宝粥、冬瓜鸡蛋汤
水果：香蕉
点心：坚果饼干
主食：米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、蔬菜丁卷、花生糖包）、蒸芋头
菜品：白菜炖肉丸、凝香里脊、西红柿炒蛋、蒜蓉茼蒿
汤粥：山药粥、丝瓜蛋花汤
美
好
三
主食：鹌鹑蛋、茶叶蛋、扬州炒饭、油条、豆沙包、花样面食（蔬菜汁馒头、花卷）
菜品：黄豆咸菜丁、酸辣白萝卜片、炝莴苣丝、五香花生
汤粥：芝麻糊、小米粥、玉米粥、红枣姜汤
点心：桃酥
主食：米饭、肉松米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷）
菜品：鸽蛋红烧肉、白菜炖虾、干锅花菜、酸辣绿豆芽
汤粥：红豆红枣粥、菌菇汤
水果：冬枣
点心：纸杯蛋糕
主食：米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷）、蒸地瓜
菜品：冬瓜肉丸、糖醋鱼块、芹菜土豆条、菠菜猪肉粉条
汤粥：大米粥、蛋花汤
妙
四
主食：煮鸡蛋、茶叶蛋、面条、蛋糕、豆沙包、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷）
菜品：肉臊子卤、西红柿鸡蛋卤、红油金针菇、炒咸菜丝、炝炒油菜、炸花生米
汤粥：牛奶燕麦粥、小米粥、玉米面粥、面汤
饮品：鲜牛奶
点心：抹茶蜜豆饼干
主食：米饭、黄金米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷、坚果窝窝头、豆沙包）、水饺
菜品：山药玉米烧排骨、葱爆鱿鱼、白菜炖豆腐泡、菌菇鲍鱼
汤粥：燕麦八宝粥、榨菜蛋花汤
水果：桔子
点心：芝麻酥
主食：米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷、葡萄干发糕、豆沙包）、蒸南瓜
菜品：小酥肉、冬瓜炒火腿、白玉菇炒芹菜、醋溜土豆丝
汤粥：大米粥、土豆疙瘩汤
五
主食：煮鸡蛋、茶叶蛋、汤圆、肉火烧、花生糖包、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷）
菜品：咸菜片炒肉片、老醋花生米、炝菠菜炒三丁（芹菜、杏鲍菇、胡萝卜）
汤粥：豆浆、甜沫、瘦肉粥、紫菜蛋花汤
饮品：饮乐多
点心：奶香棋子块
主食：海苔拌饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷、红枣发糕、豆沙包）
菜品：酱猪蹄、西红柿炒鸡蛋、葱烧豆腐、白菜炒虾
汤粥：红豆燕麦粥、酸辣汤
主食：米饭、花样面食（馒头、蔬菜汁馒头、花卷、发糕、豆沙包）、蒸地瓜
菜品：肥牛煲、川香鸡柳、木须肉、有机花菜
汤粥：黑米粥、银耳羹
1.菜品根据食材情况或其他不可预见因素可能有相应调整；
2.按海迅行情，购进新鲜水产品，适当调整食谱，让学生吃到新鲜的水产品；
3.传承饮食文化，丰富食谱花样，适时增添调整水饺、肉包、面条等；
4.根据各自的饭量，随时添加饭菜，不限量、不控制、不浪费。
餐厅服务热线：18561876828（微信同号）
