很多家长以为休学是给厌学的孩子“松绑”，可不少孩子歇着歇着反而更蔫。早上起不来，坐十分钟就哈欠连天不停喊乏，连以前痴迷的游戏都打不动。这中“懒”的表象，掩盖的是偷偷抽走他们精力的慢性疲劳。
普通厌学和这种“疲劳型厌学”根本是两回事：前者像“不想吃某道菜”，是情绪上的抵触；后者却是“肠胃坏了咽不下”，是身体与大脑的功能都在发出“扛不住”的信号。在青岛飞米粒心理接触的休学家庭里，我见过不少这样的孩子：以前是班里的“刷题能手”，后来连写一行字都手抖。不是他们不想学，是负责专注与思考的前额叶，早被长期压力按了暂停键。
家长们很容易踩进几个坑：有的把疲劳当“戏精”，指着孩子骂“你就是逃避”，结果孩子干脆把心门关上；有的将休学等同于“彻底放纵”，任由孩子熬夜打游戏，把本就紊乱的生理节律越搅越乱；还有的把孩子当“易碎品”，全家围着转，反倒让孩子更觉得“我是个累赘”。说真的，这些“用心”的举动，往往是在给孩子的疲劳不断添砖加瓦。
其实复学的修复从不是“一下子冲回课堂”一般的“闪充”，更像给亏电的设备慢慢充电。在飞米粒的咨询经验里，这几步是多数家庭能摸着的方向：
像充电前先给电池预热一样，先调生理节律。不能上来就强迫孩子“早睡早起”，比如孩子习惯三点睡，先改成一点，哪怕每天只提前十分钟，也是在往好的方向走。青岛飞米粒心理曾有位初二来访者，用了六周才把作息调到十二点前，可就是这慢慢的调整，让她早上起床终于不是“被拖起来”的蔫态。
接着做“微任务激活”。从5分钟开始：第一天能坐在书桌前5分钟就算成功，第二天能翻开课本便是进步。关键是做完就给句轻夸，“你今天坐得比昨天稳多啦”，慢慢让孩子觉得“学习不是洪水猛兽”。
等状态松快些，再碰社交。比如每周只和一个朋友发句“今天天气不错”，或是全家去公园散散步，不用逼他聊太多，能待在有人的环境里不窘迫，就够了。
最后才是认知训练。等孩子说“累”的次数少了三成，再试着学15分钟、休息10分钟，慢慢拉长比例。飞米粒的咨询师常教家长用这种“番茄工作法”，就是怕孩子一下子被学习的重量压垮。
复学前，不妨给孩子做个“疲劳小测评”：早上起床2小时内精力够不够？读20分钟书会不会犯蔫？想到见老师同学慌不慌？要是总分低于25分，别急着提复学；30分以上，再试试半日制。这个小表，比“我觉得孩子好了”要靠谱得多。
要是孩子自我调节两个月仍没好转，或是总喊头痛胃痛、一聊学习就炸毛，请记住，青岛飞米粒心理的方老师就在这里。
另外，复学从来不是“今天能学、明天就能回校”的直线。飞米粒上周有个妈妈说，孩子前阵子能学20分钟，这两天又只肯坐5分钟，可她没像以前那样慌，反而笑着说“至少他愿意坐过来了”。从“盯着进度”到“看见小变化”，这本身就是孩子恢复里的光。
要是你正对着孩子的状态犯愁，拿不准是“再等等”还是“找办法”，可以记一下青岛飞米粒心理的电话：13001662152，不用急着聊“复学计划”，哪怕只是说说你现在的慌，或是孩子今天多坐了5分钟的小事，我们都能陪着你理理思路，正式踏上重返校园的温情之路。
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