青岛市恒星汉学教育基金会携手恒星东佳书院与崂山金家岭街道联合开展“传统文化进社区”系列活动(五十五)

2月2日，金家岭街道石老人社区内气氛热烈，社区特邀资深健康讲师王梓淇老师，在社区“老年大讲堂”中开展了一场以心脏保健为主题的五脏养生专题课程。此次课程不仅帮助居民深入理解了心脏在人体中的关键作用，更传授了一系列实用易行的心脏养生方法，获得了社区居民的热烈反响。

王梓淇老师以“走进健康——了解五脏喜好与养生之心篇”为题，开篇便强调了心脏作为“君主之官”在生命活动中的核心地位。她指出，心脏主血脉、藏神志，是维持人体生理机能正常运转的重要器官。为了让大家更形象地理解，王老师巧妙比喻：人体就如同一辆汽车，而心脏正是这辆车的“发动机”，持续不断地为全身输送动力与能量。

课程中，王老师系统讲解了心脏在中医理论中的五行属性、方位对应、五味归属及开窍部位。她提到，心脏五行属火，对应南方，五味中苦味入心，开窍于舌。这些深入浅出的传统医学知识，让居民对心脏有了更系统、更立体的认识。围绕心脏的实际养护，王梓淇老师提供了多方面的具体建议。饮食上，她推荐多摄入红色食物及适量苦味食物，如莲子、百合、苦瓜、绿豆，日常可饮用绿茶，以助清心润燥、调和心火。起居方面，王老师特别强调午间小憩的重要性，并提醒大家避免熬夜，合理安排作息，保证睡眠充足。

情志调节也是本次课程的重点。王老师鼓励居民保持内心平和与愉悦，可通过静坐、冥想等方式安神定志，从而达到颐养心神的功效。同时，她指出心脏失衡时身体会发出一些警示信号，如舌尖发红、口舌生疮、失眠多梦、心慌心悸等，提醒大家留心观察、及时调整。为助力居民日常保健，王梓淇老师还介绍了膻中穴与内关穴两个重要保健穴位，现场演示定位方法，并讲解按摩手法与功效，让大家轻松掌握居家调理的技巧。