青岛市居民健康素养知识有奖竞答(第七十四期)知识点

2026年世界癌症日主题“以人为本，携手抗癌”强调，癌症防治不是个人孤立的战斗，需要个人养成健康习惯、家庭给予支持、社会提供优质医疗资源，多方携手推进早预防、早筛查、早治疗，才能有效降低癌症负担。

烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中至少69种是致癌物。二手烟（被动吸烟）和三手烟（附着在衣物、家具上的残留物）同样危害巨大。电子烟也含有尼古丁等有害物质，不能作为安全替代品。

腌制食品中往往含有较高的亚硝酸盐，在胃内细菌的作用下，会转化为强致癌物——亚硝胺，长期大量食用会显著增加胃癌和食管癌的风险。

不同癌症的筛查手段不同（如肺癌查低剂量螺旋CT，胃癌查胃镜，宫颈癌查TCT/HPV）。肿瘤标志物升高不一定是癌，正常也不代表没癌，它只能作为辅助参考，不能单独作为诊断依据。

肥胖与多种癌症（如乳腺癌、结直肠癌）相关。控制体重的核心是“管住嘴、迈开腿”。应规律运动，如快走、慢跑、游泳等；合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食物。不吃主食或服用不明减肥药会导致代谢紊乱，反而危害健康。

冬春季是诺如病毒感染的高发季节。诺如病毒具有全人群普遍易感的特点，各年龄段人群都可能会感染，绝大多数人症状轻微，1-3天即可自行恢复。常见症状为呕吐和腹泻。感染途径主要通过“病从口入”，吃了或喝了被污染的东西、接触患者的呕吐物或排泄物、接触被污染的物品或环境，以及摄入患者呕吐形成的气溶胶等方式传播。预防的关键在于切断传播途径，牢记“勤洗手、吃熟食、讲卫生”。

冬日天气寒冷，家家户户常门窗紧闭，要注意防止室内二氧化碳浓度超标。二氧化碳是人体代谢的正常产物，然而，当其在室内环境中积累至一定浓度时，会对人体健康产生由短期生理不适到长期慢性风险的多层次影响。短期暴露可能出现头晕、困倦、注意力不集中及呼吸急促等症状，显著影响认知效能与工作效率；当浓度进一步升高，则可能引发头痛、嗜睡、心跳加快、恶心等更为明显的不适反应，严重时甚至干扰神经和心血管系统功能。良好的生活习惯有助于从源头上减少室内污染物产生，包括适度开窗通风、不在室内吸烟、做饭时全程开启油烟机并延时关闭、采用湿式清洁方式减少扬尘等。

接种HPV疫苗是预防宫颈癌的有效手段，但不能替代筛查。因为疫苗不能覆盖所有致癌型HPV，且随着时间推移抗体水平可能下降，定期筛查依然必不可少。同时应注意性生活卫生，固定性伴侣。

癌症是多因素综合作用的结果。熬夜会扰乱免疫系统；情绪压力会影响内分泌；太阳光中紫外线过度照射易致皮肤癌；黄曲霉毒素（发霉食物中）是强致癌物，主要损伤肝脏。

面对癌症，规范化治疗是核心。保持良好心态、家人的支持以及避免偏方干扰，对于提高治疗效果和生活质量至关重要。