青岛市李沧区湘潭路街道社区卫生服务中心家庭医生服务动态“十公开”(2026年2月)

立春时节借阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。

起居：早起早睡，立春起居，遵循的是"稍晚睡而早起"的规律。稍晚睡就是10点左右睡眠，超过11点睡就伤胆气，严重者易患胆结石，抑郁症。早起，是天亮即起，大概是早上5点多钟。一年之初，养生首先应该和天时相应，违背自然则易于出现脏腑损伤。

着装：勿脱冬装。俗话说："春不减衣，秋不戴帽"。此时人体阳气开始向外宣发，皮肤毛孔舒张开放，最易感受风寒，过早地脱掉冬衣，就会导致毛孔闭合，机体气血无法向外宣散，若病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

饮食：少补少盐，以养脾气"。因酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。甘味之品可补益脾气，避免肝旺克脾。在五色中，青色主肝，应多食菠菜，芹菜等绿色蔬菜，其他如谷豆类的黑米，大豆及其制品。

运动：缓步慢行，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。清晨早起，可于庭院中闲散或缓地缓慢步行，是顺应春季气候变化特点的有效保健方式之一。散步宜缓不宜急，缓步而行，全身放松，手臂自然摆动，手脚合拍，呼吸和谐，心怡神悦。散步不必拘于形式，应以个人体力而定速度之快慢，时间之长短，随其自然，不宜强为。这一时节运动及活动应以劳而不倦，略微汗出为度，不宜剧烈，不宜大汗淋漓，气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。养生贴士：

衣：立春过后还得"捂"

食：立春之后多吃辛温食物，少酸多甘

住：多开窗保持空气清新，注意个人和家居卫生行：多去郊外走走，增加和缓的户外活动防：防躁动，重视心理保健。

本月重点疾病提醒

1、流行性感冒

关注原因：传染性强，极易在人多密集的场所传播。

重点场所：工厂、学校、托幼机构和其他集体单位。

重点人群：工人、学生、幼托儿童、集体单位工作人员；老年人、年幼儿童、孕产妇和有基础性疾病者。

预防措施：三勤

①勤用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。

②居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所。

③勤适量的体育锻炼，增强身体的抵抗力。

三主动

① 每年主动接种流感疫苗。

② 如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等流感样症状时，需要戴上口罩，及时主动就医，避免带病上学或上班。

③主动做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测。

2、诺如病毒感染

关注原因：传染性强，极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位传播。

重点场所：托幼机构、学校、工厂等集体单位。

重点人群：幼托儿童、学生和工人。

防护措施：

预防食源性疾病应遵循世界卫生组织推荐的食品安全五要点。

保持清洁：保持厨房环境整洁，饮食用具及时清洁消毒，饭前便后要洗手。

生熟分开：生熟食物要分开切、分开储存。

烧熟煮透：食物要彻底煮熟、烧透，尤其是肉、蛋和水产品；冰箱中冷藏的熟食在没有变质的情况下，再次食用时一定要彻底加热。

在安全温度下保存食物：熟食在室温下存放时间不要超过2小时，剩余食物应及时冷藏；冰箱中也不可过久储存食物。

确保水和食物原材料安全：饮用符合安全标准的水，选购新鲜和有益健康的食物和原料。

温馨提示，提倡使用“公勺公筷”、采用“分餐制”，养成文明用餐习惯。

本月继续开展2026年度国家基本公共卫生服务项目65岁及以上老年人体检工作。 

查体时间：具体查体时间安排以社区电话通知为准，或可提前电话68984058进行预约。

查体注意事项：1、前来体检的老年朋友请带好手机、身份证，慢病服药居民请带上常服药物的包装盒。2、因体检包含采血化验和B超项目，请老年朋友空腹状态（体检前晚10点以后不要进食进水）来参加体检。3、高血压居民遵医嘱常规服药，糖尿病居民清晨不服药、不注射胰岛素并携带零食以免发生低血糖症状。4、体质虚弱、行动不便的老年人体检时需家人陪同预防跌倒以保障安全。5、体检结束后于次周可关注本中心公众号或“健康青岛”公众号查阅体检报告。

信息服务科咨询电话：68984058  68984177

【取查体结果反馈报告地点】

青岛市李沧区湘潭路街道社区卫生服务中心预防接种门诊一周工作安排：

• 周一全天：办证、迁入，开具疫苗完成证明、成人接种

• 周二上午：脊灰、百白破 、麻腮风

• 周三上午：水痘、肺炎等收费疫苗、麻腮风 、满月乙肝

• 周三下午：在校学生疫苗接种

• 周四上午：流脑（包括A 群、A+C ）、乙肝、白破 、麻腮风

• 周五上午：乙脑、甲肝、麻腮风 

• 周六上午：成人及查漏补种

预防接种门诊工作及时间安排： 

• 接种时间：周二至周六 上午8 :10-11:00

• 办证时间（包括迁入）：周一全天，上午8:10-11:00 ，下午1:30-4:00

• 查漏补种及电话追访时间：周一至周六 下午1:30-4:00

• 周日休息、节假日休息。

• 周二至周五每天接种的疫苗不同，请家长务必按预约时间来。

接种疫苗前需注意哪些?

1.接种前须告知身体健康状况，老年人有基础疾病须在病情稳定情况下，一旦有身体不舒服或者发病症状要暂停接种，恢复健康后再进行补种。

2.接种前一天给宝宝洗澡，穿上干净宽松的衣物，方便接种。

3.接种当天带好《预防接种证》，成人接种须携带身份证。

4.接种时要配合医生，口服疫苗在接种前、后30分钟不要喂奶喂水，避免吐奶吐药。

5.接种后给宝宝按好针眼，在留观区休息30分钟，身体没有不良反应再离开。

6.接种完回家后，要适当休息，注意保暖、多喝水，接种疫苗后两三天不要添加新的辅食。

温馨提示：

预防接种门诊有少量成人乙肝疫苗，23价肺炎疫苗，九价宫颈癌疫苗，带状疱疹疫苗，可以在微信关注“琴岛微苗”公众号上线上预约，预约电话：0532-84816926

2月6日8:00-9:00，由青岛市李沧区湘潭路街道社区卫生服务中心宫双双医师在中心一楼大厅开展“艾滋病预防”健康教育讲座。

根据各家庭医生辖区分布安排，家庭医生定期在家庭医生巡诊点为辖区居民进行家庭医生巡诊服务，具体时间为：楼山街道：徐凌敏团队每周一下午2：00-4:00，湘东社区：宫双双团队每周五下午2:00-4:00。或有需要的可根据家庭医生公开牌上电话进行提前预约。家庭医生团队信息已在各辖区进行公示公开，方便居民联系。

 本月继续开展重点人群高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病随访服务、各辖区（慢性病患者）实际随访安排以我中心家庭医生电话通知为准。服务团队如下：

截至目前，累积参与健康积分活动共21人，健康积分达人排名：120分，100分，80分。健康行为积分获取方式及兑换方式：居民参加我中心健康知识讲座、咨询、家庭医生签约、健康体检、高血压、糖尿病患者随访服务、自我管理、更新居民健康档案、孕产妇健康管理、疫苗接种等项目获得积分并年度累积。（具体兑换内容见本中心一楼全科诊室外公示，或询问信息服务科）兑换地点：中心一楼大厅信息服务科。兑换时间：周一到周五，上午8:00-11:00，下午14:00-16:30，咨询电话：68984058。

为满足人民群众医疗服务需求，建立双向转诊机制和诊断、治疗、康复的全程医疗服务链，推动优质医疗资源下沉，提高基层医疗服务能力，让社区居民在家门口能享受到上级医院优质、便捷、高效的医疗服务，我中心邀请具有经验的资深专家每周下沉到青岛市李沧区湘潭路街道社区卫生服务中心全科门诊、国医馆定期坐诊，有就诊需要的居民可根据病情需要前来中心就诊。                                                                        

中心妇保科引进产后康复治疗仪，可进行神经肌肉电刺激治疗，肌电生物反馈治疗，中频电治疗，音乐电治疗，通过先评估后治疗，来改善和缓解产后盆底痛，产后盆底肌松弛，产后漏尿等症状。医师具备专业的基础理论知识，熟练操作各种治疗方式。咨询电话：68984266。                  

中心开设口腔科，医师对口腔常见病多发病有丰富的临床经验，可进行牙体牙髓治疗、龋齿充填、各类固定义齿修复、可摘局部义齿及全口义齿修复、牙齿拔除、儿童窝沟封闭和乳牙的拔除及治疗。咨询电话：87661120。            

中心国医馆拥有针灸、拔罐、艾灸，推拿，电针、红外线偏光治疗仪等医疗器械，积极开展督灸、十字灸、温针灸，主要治疗颈肩腰腿痛，胃痛，宫寒等虚寒性疾病。医师均具备扎实的专业基础理论知识、熟练的专业技能和丰富的临床经验。咨询电话：68984055。                       

中心引进碳13呼气检测仪，为群众提供更加舒适、高效、准确、优质的检测服务，中心专业技术人员具备专业的基础理论知识，熟练操作设备仪器，有需求的社区居民可提前进行电话预约咨询：68984298。                             

国家基本公共卫生服务项目是我国政府针对当前全体居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。健康管理提醒：高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访。65岁及以上老年人每年度进行一次健康查体。家庭医生签约服务：针对0-6岁儿童、老年人、高血压、糖尿病、高血脂等重点人群制定了不同类型的个性化服务包，为居民提供更贴心的就医服务。服务包详情请咨询家庭医生或妇女、儿童保健科。  

积极推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，青岛市李沧区湘潭路街道社区卫生服务中心根据卫生健康系统解决群众急难愁盼问题百日攻坚行动暨“四送四进四提升”健康促进行动，使基本医疗服务和基本公共卫生服务走进辖区居民家庭，增强主动服务意识，给群众送上服务、送去健康，让人民群众切实感受到看病就医和健康服务的新变化，将惠民政策不断落实做真、做细，切实提高居民的健康生活水平。

 请广大居民朋友关注青岛市李沧区湘潭路街道社区卫生服务中心微信公众号及时获取相关活动及健康信息。