烟台市体校2026年寒假安全提醒

严格遵守交通法规，未满 12 周岁禁止骑自行车上路，未满 16 周岁不得驾驶电动自行车，未满 18 周岁严禁驾驶摩托车、电动摩托车等机动车。

不乘坐无牌无证、超载超速、非法营运的车辆，过马路走人行横道、过街天桥或地下通道，遵守交通信号灯，不闯红灯、不横穿马路、不嬉戏打闹。

家长驾车出行需谨慎慢行，杜绝疲劳驾驶、酒驾、醉驾、超速、逆行等违规行为，长途出行提前规划路线，全程关注孩子动态，雨天出行注意路滑，提高出行可视度。

规范使用燃气灶具，孩子使用时必须有人看管，烹饪完毕及时关闭燃气总阀，定期检查燃气软管是否老化、破损、脱落，发现泄漏立即开窗通风，禁止开关电器、动用明火并及时联系专业人员维修。

用电做到人走断电，不私拉乱接电线，不超负荷使用插座，大功率电器单独使用专用插座，不擅自拆卸、改装电器设备。

不存放酒精、汽油等易燃易爆物品，远离明火与高温热源，不玩火、不随意摆弄打火机和火柴，熟悉家庭火灾逃生路线，掌握灭火器、消防栓基础使用方法，牢记火警电话 119。

不给陌生人开门，妥善保管家庭钥匙，教育孩子不攀爬窗台、阳台护栏，谨防高空坠落，妥善处理尖锐物品与药品，避免误触误伤。

严格遵守我市烟花爆竹燃放管理规定，不在禁放区域、禁放时段燃放。

警惕电信网络诈骗，牢记“未知链接不点击、陌生来电不轻信、个人信息不透露、转账汇款多核实”原则，不相信 “中奖返利”“退费补贴”“刷单赚钱”“冒充老师或亲友借钱”等虚假信息，遇到疑问及时与家长、学校或官方机构核实。预防金融诈骗，坚决不参与非法校园贷、套路贷，不向陌生平台或个人提供身份证号、银行卡号、密码、验证码等敏感信息，不随意点击陌生金融类 APP 链接，不下载非官方渠道的理财、贷款软件，不盲目轻信高收益理财项目，树立理性消费和理财观念。同时，不沉迷网络游戏，不浏览不良网站，不随意在网络上泄露个人及家庭隐私，不与陌生网友单独见面。

家长要密切关注孩子的情绪变化，每天预留固定时间与孩子沟通交流，耐心倾听孩子的想法和诉求，及时疏导学习、生活中出现的焦虑、烦躁、低落等不良情绪。

鼓励孩子培养读书、绘画、运动、手工等有益的兴趣爱好，丰富假期生活，缓解心理压力。合理安排孩子的作息时间，避免熬夜、沉迷电子产品，保持规律的生活节奏，不盲目攀比成绩，不施加过度学习压力。

尊重孩子的个性发展，营造温馨和谐的家庭氛围，若孩子出现持续情绪异常、易怒、失眠等情况，及时给予心理关怀，必要时寻求专业心理辅导机构的帮助。

冬季是流感、诺如病毒感染等传染病高发期，需做好个人防护：勤洗手、勤通风，保持家庭和个人卫生；外出佩戴口罩，避免前往人群密集、空气不流通的场所；注意保暖，及时增减衣物，避免受凉；合理饮食、适度锻炼，增强免疫力；若出现发热、咳嗽、呕吐等不适症状，及时就医并告知学校，避免交叉感染。

不单独前往偏僻场所、水边、工地、废弃厂房等危险区域，外出游玩时遵守景区规章制度，不擅自离队，时刻紧跟家长或监护人，牢记家长联系方式，谨防走失。

不到结冰的湖面、河流、池塘等区域玩耍、滑冰，谨防溺水事故发生。

不参与打架斗殴、赌博、盗窃等违法违规行为，不破坏公共设施，爱护环境，文明出行。

1.科学规划，安全第一。假期训练，务必遵循教练指导，制定合理计划。充分热身，循序渐进，避免因突击训练或动作不当导致运动损伤。训练后做好整理放松。

2.室内外训练，环境当先。户外训练注意天气与场地安全，冰雪、湿滑天气尤其要防滑防摔。使用室内器械须熟悉规程，检查设备状态，严禁违规操作。

3.保暖防寒，预防伤病。冬季训练需注意保暖，及时增减衣物，防止感冒和冻伤。运动出汗后切勿立即吹冷风或用冷水冲洗，注意关节部位的保护。

4.身体感知，及时调整。关注身体反馈，如有疲劳、疼痛等不适，应立即调整或暂停训练，必要时应及时就医，切勿带伤坚持。

孩子的平安健康是我们共同的心愿。让我们家校携手，共同为孩子们的寒假生活保驾护航，期待新学期大家以更加饱满的精神状态迎接新的挑战！

祝您和家人新春快乐，阖家幸福，万事如意！

烟台市体育运动学校

2026年1月